हरी मिर्च लगाती है आपके खाने में चार चांद: तो हो जाएँ सतर्क, भुगतने पड़ सकते हैं ये बड़े नुकसान
Green Chilli Side Effects: भारतीय हो या विदेशी, हर खाने में हरी मिर्च का एक जरूरी स्थान है। खाने के स्वाद में बहुत फर्क आ जाता है। अक्सर अपने लोगों से सुना होगा कि खाने के साथ हरी मिर्च का सेवन जरूर करें। क्योंकि यह पेट के लिए काफी फायदेमंद होती है। खासकर गर्मियों के मौसम में बड़े बुजुर्ग हरी मिर्च का सेवन करने की सलाह जरूर देते हैं।
हरी मिर्च खाने के फायदे के बारे में तो ज्यादातर लोग जानते हैं लेकिन आज के इस लेख में हम आपको हरी मिर्च का अधिक सेवन करने से आपके शरीर को होने वाले नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं। जिससे वे लोग जिनका खाना हरी मिर्च के बिना पूरा नहीं होता है, उन्हें काफी हैरानी होगी। लेकिन यह सच है, फायदे के साथ-साथ हरी मिर्च को जरूर से ज्यादा खाने से आपको काफी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
हरी मिर्च के नुकसान
आपको बता दे न्यूट्रीशनिस्ट द्वारा की गई स्टडी के अनुसार एक व्यक्ति को एक दिन में 50 ग्राम से ज्यादा हरी मिर्च का सेवन नहीं करना चाहिए। नहीं तो आपको फायदे से ज्यादा नुकसान झेलना पड़ सकता है। जिससे आपको एसिडिटी, मतली या पेट में गैस जैसी समस्या हो का सामना करना पड़ सकता है।
इसके अलावा हरी मिर्च के नुकसान के बारे में आगे हमने डिटेल से जानकारी दी है। जिसे पढ़कर आप भी हरी मिर्च खाने से पहले एक बार जरूर सोचेंगे।
- आवश्यकता से अधिक हरी मिर्च का सेवन आपको पेट संबंधित। समस्याएं दे सकता है जिसमें आपको पेट दर्द, पेट में मरोड़ एसिडिटी जैसी दिक्कतें आ सकती है। इसकी वजह है तीखी हरी मिर्च में पाए जाने वाला कैप्सेसिन जो पेट की जलन की समस्या उत्पन्न कर देता है।
- हरी मिर्च के अधिक सेवन से आपको पेट संबंधित कई रोग हो सकते हैं जिसमें पेट का संक्रमण, पेट में सूजन आदि शामिल है।
- तीखी हरी मिर्च आपकी गैस और एसिडिटी की समस्या को और भी बढ़ा देती है। वह लोग जो पहले ही इन रोगों से पीड़ित है उनके लिए स्थिति काफी गंभीर बन जाती है।
- कैप्सेसिन एंजाइम के कारण हरी मिर्च मस्तिष्क संबंधी समस्याओं को भी दावत देती है। जिसकी वजह से आपको चक्कर आना, सर दर्द होना , मस्तिष्क का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ना, जैसी दिक्कतें देखने को मिलती है
- हरी मिर्च का सेवन आपकी त्वचा को भी नुकसान पहुंचता है जिससे आपको एलर्जी हो सकती है इसके अलावा जलन भी महसूस हो सकती है।
- हरी मिर्च का अधिक सेवन इम्यूनिटी को कमजोर करता है। जिससे हमें आसानी से बैक्टीरियल इन्फेक्शन होने की संभावनाएं काफी बढ़ जाती है।
- कुछ खास मामलों में हरी मिर्च के सेवन से टीवी का रोग भी देखा जाता है।
- हृदय रोग संबंधी बीमारियों में भी हरी मिर्च का अधिक सेवन नुकसानदायक माना जाता है। इससे ब्लड प्रेशर में बढ़ोतरी होती है।
- हरी मिर्च का अधिक सेवन मुंह में छालों का भी कारण बन जाता है। और आपको फूड सेंसटिविटी जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
ऊपर बताई गई सभी समस्याएं हरी मिर्च के अधिक सेवन करने से देखी जाती हैं। इसलिए अगली बार जब भी आप अपने भोजन की थाली में हरी मिर्च रखें तो बहुत ही हिसाब से इसका सेवन करें। 50 ग्राम से ज्यादा हरी मिर्च का सेवन करना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
हो जाएं सावधान
डॉक्टर के अनुसार ज्यादा मिर्च मसाले और बहुत ज्यादा तीखा खाना शरीर को नुकसान पहुंचता है। इसलिए अगर आपके ऊपर बताई गई किसी भी प्रकार की समस्या का सामना करना पड़ रहा है।
तो आपको अपने नजदीकी डॉक्टर से जाकर मिलना चाहिए और डॉक्टर की सलाह के अनुसार खाने-पीने का ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि संतुलित आहार शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बेहद ही आवश्यक है।
