नवरात्रि में रहना चाहते हैं एनर्जी से भरपूर, तो अकेला ही काफी है यह स्पेशल फ्रूट

Best Fruits for Navratri: जल्द ही चैत्र नवरात्रि शुरू होने वाले हैं। नवरात्रि के पावन पर्व पर व्रत उपवास करके लोग मां शक्ति की आराधना करते हैं। लेकिन मौसम में गर्मी बढ़ने की वजह से व्रत करने से सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। बिना खाए पिए नवरात्रि के व्रत में एनर्जी को हो जाती है जिससे शरीर में पानी की कमी होने लगती हैं।

आज के इस आर्ट में हम आपको कुछ ऐसे स्पेशल फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करने से आप नवरात्रि में पूरे जोश और भक्ति के साथ माता की पूजा पाठ में सुबह से शाम तक का टाइम आराम से गुजार सकते हैं।

यह फ्रूट्स आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं, साथ में पूरे दिन आपको एनर्जी से भरपूर रखते हैं। तो चलिए अब जान लेते हैं, वह कौन से खास फल है जो अकेले ही आपके डेली खाने पीने की जरूरत को पूरा करेंगे-

तरबूज

गर्मियां शुरू होते ही खरबूज तरबूज का सीजन चालू हो जाता है। पानी और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर यह फल आपको पूरे दिन एनर्जी देने का काम करता है।

गर्मी में अक्सर व्रत करते समय डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है लेकिन अगर आप अपनी व्रत वाले दिन तरबूज का सेवन करते हैं तो आपके शरीर की वॉटर पानी की जरूरत को यह पूरा करता है। जिससे आप पूरे दिन फ्रेश फील करते हैं।

संतरे

गर्मी के मौसम में संतरे फ्रेश और किफायती दामों पर उपलब्ध होने लगते हैं। विटामिन सी से भरपूर यह फल आपको फाइबर के साथ-साथ पानी की कमी महसूस नहीं होने देता है। अक्सर आपने व्रत के समय लोगों में कब्ज की समस्या के बारे में सुना होगा। लेकिन फाइबर से भरपूर यह फल आपको कब्ज से भी राहत देता है।

व्रत के दौरान 7 से 8 दिनों तक भूखा रहने की वजह से शरीर में कमजोरी आ जाती है और कोई भी संक्रमण आसानी से घेर लेता है। लेकिन संतरा इम्यूनिटी बूस्टर होने की वजह से आपको इन छोटे-छोटे संक्रमण से दूर रखता है।

पपीता

पपीते को रामबाण फल कहा जाता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह फल पानी के साथ-साथ फाइबर का भरपूर स्रोत माना जाता है।व्रत में एसिडिटी की की प्रॉब्लम पपीते के सेवन से दूर होती है। इसके अतिरिक्तग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए भी पपीते का सेवन करना फायदेमंद साबित होता है।

केला

अगर केवल एक या दो फल खाकर आप अपना पूरा दिन एनर्जी के साथ गुजारना चाहते हैं तो केले से बढ़िया विकल्प आपको नहीं मिलेगा। पोटेशियम,  कार्ब्स और फाइबर , मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर कला एक ऑल इन वन फ्रूट है।

केला अकेला ही सारे फलों पर भारी पड़ता है। इससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है साथ ही एसिडिटी और कब्ज जैसी आम दिक्कतों से भी आपको छुटकारा मिल जाता है।

सेब

जो लोग नवरात्रि के दौरान पूरे 9 दिन उपवास रखते हैं। उनके लिए विटामिन सी, पोटेशियम, विटामिन बी फाइबर के अलावा अन्य कई पोषक तत्वों से भरपूर से पूरे दिन की एनर्जी के लिए काम आता है। इससे आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है। इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ यह शरीर को तरोताजा रखकर सुस्ती को दूर भागता है।