यह है सबसे बेस्ट फ़ूड गर्मी में खाने के लिए, सेहत रहेगा तंदरुस्त
गर्मी का मौसम आ चूका है ऐसे में इस साल पुरे देश में भीषण गर्मी परने वाली है। ऐसे में अगर आप सेहत को तंदरुस्त रखना चाहते है तो आप खाने के लिए बेहतर खाने की तलाश कर ले अगर आपको बेहतर फ़ूड के बारे में जानकारी नहीं है तो आपको इस साल परिसानी हो सकती है।
आज हम कुछ ऐसी फ़ूड के बारे में बताने वाले है जिसको अगर आप अपना लेंगे अपने खाने में तो आपका सेहत तो तंदरुस्त रहेगा ही इसके साथ साथ आपको गर्मी भी काम लगेगी तो चलिए जानते है।
फल में क्या खाए
आपको बता दूँ की गर्मी के मौसम में फ्रोस्ट्स को सबसे ज्यादा खाना चाहिए लेकिन अगर आपको नहीं पता है की कौन सी फ्रूट्स को खाया जाए तो आपको फ्रूट्स खाने पर भी परिसानी हो सकती है।
तरबूज का सेवन
अगर आप इस गर्मी में तरबूज का सेवन करते है तो इससे आपका बॉडी डी हाइड्रेट रहेगा क्यों की तरबूज में पानी का मात्रा ज्यादा होता है, ऐसे में आपको गर्मी में लू नहीं लगेगी तो आज ही ही आप तरबूज का ही सेवन करे। अंगूर, नारंगी, संतरा, पपीता आदि जैसे फल का भी सेवन करे खास कर वैसे फल का प्रयोग करे जिसमे पानी का मात्रा ज्यादा से ज्यादा हो।
सब्जी का प्रयोग
अगर आप सब्जी का प्रयोग खाने में करते है तो आप कुछ ऐसी सब्जी है जिसका अगर आप प्रयोग करते है तो इससे आपका सेहत हेल्दी रहेगा और आपको इस भीषण गर्मी में गर्मी नहीं लगेगा।
खीरा और खरबूजा का प्रयोग
खाने खाने के समय हर कोई सलाद जरूर खाता है लेकिन अगर आप इस गर्मी में सलाद खाते है तो आप खीरा और खरबूज का सेवन अपने सलाद में जरूर करे इससे आपका सेहत हेल्दी भी रहेगा।
हरी सब्जियों का प्रयोग
सब्जी में आप आलू सकरकंद जैसे सब्जी का सेवन काम करे आप हरी सब्जी जैसे कद्दू, तोरई, भिंडी, परवल आदि का सबसे जायदा प्रयोग करे इससे आपका सेहत हेल्दी रहेगा और आपको गर्मी भी काम लगेगी।
इन बातो का रखे ख्याल
अगर आप कोई भी फल खा रहे है या सब्जी तो आप ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करे इससे आपका खाना बेहतर तरीका से पचेगा इससे आपको गर्मी भी नहीं लगेगी अगर आप इन सभी टिप्स का प्रयोग करते है तो आपका सेहत हेल्दी रहेगा और आपको काम से काम गर्मी लगेगा।
