रात में सोने से पहले ग्रीन टी पीने के यह 5 फायदे
रात में सोने से पहले ग्रीन टी पीने के यह 5 फायदे
- 1 रात में सोने से पहले आप क्या पीते हैं?
- वैसे तो बहुत से लोग रात में सोने से पहले दूध या चाय पीना ज्यादा पसंद करते हैं या बहुत हो तो एक गिलास पानी ही पी करके वह सो जाते हैं पर क्या आपको पता है कि सोने से पहले अगर आप ग्रीन टी पीते हैं तो आपको नींद आने में अगर दिक्कत होती है तो वह दिक्कत आपको बिल्कुल भी नहीं होगी और आपको बहुत ही अच्छी नींद आएगी ।
- 2 स्ट्रेस कम करने में मददगार
- दोस्तों क्या आपको पता है कि ग्रीन टी में थेनिन नाम का कम्पाउंड पाया जाता है जो आपको अच्छी नींद के साथ-साथ आपके ना उसको भी शांत करने का काम करता है जिससे आपका स्ट्रेस कम हो जाता है क्योंकि बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो दिन भर की बातों का स्ट्रेस उनके चेहरे पर रात को आता है जिससे आपको नींद आने में भी तकलीफ होती है पर अगर आप सोने से पहले ग्रीन टी पीते हैं तो आपका स्ट्रेस भी कम हो जाएगा और आपको नींद भी अच्छी आने लगती है ।
- 3 स्लीप क्वॉलिटी बेहतर
- वैसे तो कॉफी में अधिक मात्रा में कैसे होता है पर क्या आपको पता है कि ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा कम होती है जो आपको आपके थकान और स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है और आपके रात की नींद को अच्छी बनाती है जिससे आप बाकी के भी बीमारियों से बचे रहते हैं ।
- 4 आपके ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाता है
- दोस्तों क्या आपको पता था कि ग्रीन टी आपके ब्रेन फंक्शन को उत्तेजित करने का काम करता है जिससे आपका स्ट्रेस लेवल लो हो जाता है और आपका ब्रेन फंक्शन अच्छे से काम करता है क्योंकि बहुत बार तो ऐसा भी होता है कि हम रात के सोते नहीं हैं जिसकी वजह से हमारा अगला पूरा दिन खराब जाता है तो इससे आप बच सकते हैं ।
- 5 कैंसर का खतरा होगा कम
- ऐसा साइंटिफिक ली प्रूफ किया गया है कि अगर आप रात में सोने से पहले ग्रीन टी पीते हैं तो आप कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों से बच सकते हैं तो इसीलिए दोस्तों आप रात में सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन अवश्य करें ।
